COURS DE YOGA DYNAMIQUE
À DRUMMONDVILLE
AU CHOIX:
EN SALLE - EN LIGNE
COURS DE VINYASA YOGA
Découvrez la Force du Yoga Dynamique Vinyasa:
Énergie, Force, Souplesse
Pensez-vous que le yoga c'est juste pour relaxer et chanter des 'Om' ?
Laissez-moi vous montrer comment le Yoga Dynamique vinyasa chez Mouvance
change la donne !"
Vous avez probablement entendu ce vieux mythe :
"Le yoga, ce n'est pas un vrai sport, c'est juste pour se détendre,
Vous avez juste à vous asseoir en lotus et chanter des OM, n'est-ce pas ?”
Si vous avez déjà pratiqué le yoga dynamique avec nous, je parie que vous avez un petit sourire en coin en ce moment 🤭
…car vous savez à quel point il peut vous faire travailler fort (autant en force qu'en souplesse!).
Pourquoi Choisir le Yoga Dynamique Vinyasa chez Mouvance
Voici ce qu’on entend dans nos cours:
Force et Souplesse
« Avant, j'avais du mal à porter des sacs lourds ou à rester longtemps debout.
Récemment, j'ai porté mes sacs d’épiceries bien pesants facilement.
Je suis capable aussi de travailler de longues heures debout sans en souffrir le lendemain. »
Sérénité et Confiance au Quotidien
« Avant, chaque réunion au boulot était pour moi une source de tension.
La semaine dernière, j'ai mené une réunion importante, complètement zen et confiante.
J'ai géré les questions difficiles avec sérénité, c'était comme si j'étais une autre moi.»
Équilibre vie pro/perso
« Prendre des cours ça me donne une routine qui m’aide à m’arrêter, sinon je serais toujours sur la go »
Flexibilité et Accessibilité
Horaire varié et flexible
pour s'adapter à votre emploi du temps chargé.
Notre cours de Yoga Dynamique Vinyasa se déroule en trois étapes clés pour une expérience complète et équilibrée :
1. Activation de l'Énergie : Commencez par des mouvements dynamiques, comme les salutations au soleil, pour éveiller et activer votre corps.
2. Fluidité et Renforcement : Poursuivez avec une série de postures, tant debout qu'au sol, conçues pour vous assouplir, vous tonifier et renforcer votre corps dans son ensemble.
3. Relaxation et Intégration : Terminez par un moment de relaxation profonde (savasana), permettant à votre corps et à votre esprit de s'apaiser et se régénérer.
Quels sont nos différents niveaux de Yoga Dynamique Vinyasa?
INITIATION :
Parfait pour ceux qui débutent en yoga ou ceux qui souhaitent renforcer leur compréhension des fondamentaux du yoga dynamique vinyasa. Une introduction douce et guidée pour construire une base solide.
TOUS :
Idéal pour les débutants ainsi que pour ceux qui ont déjà de l'expérience et désirent continuer à progresser. Ce cours offre une cadence légèrement plus soutenue qu'un cours d'initiation, tout en restant accessible.
TOUS & INTER :
Adapté à ceux qui ont une expérience préalable en yoga et qui cherchent à approfondir leur pratique, ainsi qu'aux débutants avec une bonne coordination désireux de se joindre à un groupe plus avancé.
INTER :
Conçu pour ceux qui ont achevé au moins une session au niveau Initiation ou Tous, et souhaitent apprendre des postures plus complexes tout en comprenant l'utilisation adéquate des accessoires pour plus de confort et de sécurité.
INTER & AVANCÉ :
Destiné à ceux qui ont une expérience significative en yoga vinyasa et désirent aller vers les postures avancées telles que la posture sur la tête (sirsasana) ainsi que la chandelle (sarvangasana) et la charrue (halasana) dans lesquelles l'utilisation des accessoires est obligatoire chez nous*
*PS.: Votre corps va nous en remercier et vous pourrez pratiquer ces postures longtemps longtemps longtemps pour avoir beaucoup beaucoup beaucoup de bienfaits…
VINYASA YOGA
(yoga dynamique)
Enseigné par :
Stéphanie , Marie-Hélène,
Kate et Sébastien
HORAIRE DES COURS
Session d'automne de 14 semaines
9 septembre au 14 décembre
- 1h15/cours
LUNDI
16h30-17h45
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
18h-19h15
Yoga dynamique
(vinyasa)
inter & avancé
Marie-Hélène
(COMPLET EN SALLE
Dispo en Zoom)
MARDI
18h-19h15
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous
Stéphanie
(Salle et Zoom)
MERCREDI
16h30-17h45
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous
Marie-Hélène
(Salle et Zoom)
RESTE 1 PLACE
19h30-20h45
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous & inter
Marie-Hélène
(Salle seulement)
JEUDI
12h05-12h55
Yoga dynamique
midi-express
tous (50 min)
Sébastien
(Salle et Zoom)
Le midi
SAMEDI
- ANNULÉ -
10h30-11h45
Yoga dynamique
(vinyasa)
tous
Sébastien
(Salle et Zoom)
Nouvelle adresse!
1031 Boul St-Joseph, Drummondville (presqu'en face du Roy Jucep)
Dans les locaux de Virage 180
MATÉRIEL REQUIS
YOGA
Niveaux Initiation, Tous, 60+:
-
1 tapis yoga antidérapant
Niveaux Inter, Avancé:
-
1 tapis yoga antidérapant
-
1 couverture épaisse et lourde
-
2 blocs (en plus de ceux fournis, pour les postures plus avancés)
Nous fournissons 2 blocs*, 2 couvertures*, 1 courroie* et 1 traversin pour tous mais vous pouvez apporter les vôtres.
*Si vous suivez les cours à la maison prévoyez ce matériel en plus (traversin optionnel).
Pour vous accomoder, nous avons du matériel de qualité à vendre au studio avec un bon rapport qualité/prix.
C'est le même que nous utilisons pour nous:)
EFFETS DANS MA VIE: «J’ai commencé à faire du yoga chez Mouvance pour mieux gérer mon stress. Au fil des ans, j’ai aussi appris à mieux respirer et à me centrer sur moi-même. Puis, ma posture s’est grandement améliorée (ainsi que ma confiance!). J’ai gagné en force et en flexibilité. Maintenant, je ne peux plus m’en passer. Une pratique régulière m’apporte bien-être, calme et équilibre.»
- Amélie Cournoyer, journaliste indépendante, redac.ca
YOGA ET HOCKEY: «Je fais du yoga avec Mouvance Drummondville depuis plus de 5 ans pour améliorer ma flexibilité et réduire le risque de blessures au hockey. À date, c'est très efficace !»
- Yanick Gamelin, directeur tourisme et grand événement SDED
SOMMEIL: «J'ai réglé mes problèmes de sommeil avec le yoga dynamique. J'avais aussi des sensibilités à une épaule et au bas du dos qui ont beaucoup diminué. La respiration m'aide également énormément. Ce cours est nouveau pour moi et j'adore!»
- Johanne R., 48 ans