Les « Big Six » : Les Fondamentaux d’une Pratique de Yoga Équilibrée
Tu as envie d’approfondir ta pratique du yoga avec une professeure de renommée internationale ?
Rejoins-nous pour un atelier unique et intensif de 4 heures avec DONNA READ, une des professeures de yoga les plus respectées et passionnées du Canada.
Les « Big Six », c’est quoi ?
Ce sont six postures essentielles qui constituent la base d’une pratique solide et équilibrée du yoga.
Ces postures, non seulement développent ta force, ton équilibre et ta souplesse, mais elles sont aussi un chemin vers une pratique intérieure plus profonde.
Voici les six postures que tu vas explorer en profondeur :
- Salamba Sirsasana (Posture sur la tête) -
Stimule la circulation sanguine au cerveau, booste la concentration
- Salamba Sarvangasana (Posture sur les épaules/la chandelle) -
Régule les hormones, apaise le stress
- Halasana (Posture de la charrue) -
Étire la colonne, améliore la digestion
- Setu Bandha Sarvangasana (Demi-pont supporté) -
Renforce le dos, ouvre la poitrine
- Viparita Karani (Posture du lac calme) -
Soulage les jambes lourdes, favorise le sommeil
- Savasana (Posture du cadavre) -
Relâche les tensions, équilibre le système nerveux
Pourquoi Cet Atelier Est Fait Pour Toi ?
Cet atelier est conçu pour les pratiquants de niveau tous ayant fait au moins 2 sessions chez Mouvance OU les étudiants de niveaux intermédiaires ou avancés.
Tu viens d’une autre école et tu as déjà pratiqué ces postures? Bienvenue!
Si tu veux approfondir ta pratique et explorer ces postures sous un nouveau jour, cet atelier est fait pour toi !
Donna te guidera à travers des variations adaptées à tous, peu importe tes capacités ou limitations physiques.
Oui, même les postures inversées deviendront accessibles avec ses conseils d’experte.
Ce Que Tu Vas Retirer de Cet Atelier :
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Compréhension en profondeur des postures inversées et leur interaction pour une pratique équilibrée.
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Des variations adaptées pour respecter tes besoins individuels.
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4 heures de pratique bénéfique, pour te connecter à ton corps, ta respiration, et retrouver un état de calme intérieur.
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Accompagnement personnalisé par une enseignante avec plus de 30 ans d’expérience internationale dans le yoga.
À Propos de Donna Read
Donna Read, avec ses 30 ans d’expérience dans le monde du yoga, t’offre une approche unique, mêlant la rigueur du yoga Iyengar et l’énergie du yoga Ashtanga.
Son parcours, initié par des cours de ballet dès son enfance, s’est enrichi au fil des années, notamment avec sa carrière dans le fitness chez Nike.
Aujourd’hui, elle enseigne à travers le monde et inspire ses élèves à chaque atelier.
Tu peux en savoir plus sur Donna ici :
United Yoga Montréal
Le coin yoga de Donna
Donna sur Vimeo
Informations sur l'atelier
Quand:
Le samedi 30 novembre 2024
de 13h à 17h
Où:
Studio Mouvance Drummondville
1031 Boul St-Joseph, Drummondville
Combien:
99$+tx jusqu'au 27 novembre avec le code promo DONNA24*
119$+tx après
*⚠️ Attention: lors de votre inscription, vous devez cliquez sur le crochet vert ✅ après avoir entré le code promo pour obtenir le prix réduit.
Si vous omettez cette étape, il n'est pas possible d'obtenir le rabais une fois votre transaction complétée.
Pré-requis:
- Niveau tous ayant fait au moins 2 sessions chez Mouvance ou les étudiants de niveaux intermédiaires ou avancés
OU
- Si tu viens d’une autre école tu dois avoir déjà expérimenté Salamba Sirsasana (Posture sur la tête) et Salamba Sarvangasana (Posture sur les épaules/la chandelle)
PS.: les places sont très limitées dans notre nouvelle salle,
inscris-toi dès maintenant!
Politique de crédit/remboursement:
Les ateliers sont non-remboursables sous aucun prétexte.
Une note de crédit peut être portée à votre dossier jusqu'à 1 jour ouvrable avant l'atelier.
Aucun crédit le jour de l'atelier.